ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ
ДЛЯ ТВОЕГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ

от @pokrovskaya_fit

Блюда, которые с удовольствием будет есть вся семья!

КУПИТЬ

Мои сборники - это готовое меню с завтраками, перекусами, обедами, ужинами и десертами на 28 дней с готовкой один раз на 2 дня на 1400-1500 ккал

ОГРОМНЫЙ плюс сборников в том, что рецепты подойдут для всех членов семьи – муж и дети будут в восторге от разнообразия, а вы будете худеть, соблюдая нужные размеры порции!

Вам больше не нужно тратить время на подсчёт калорий! Под каждым рецептом я посчитала КБЖУ

Меню бюджетное, из доступных ингредиентов, худеть на нем ОЧЕНЬ ВКУСНО и приятно. Я проверила на себе!

Не надо часами стоять на кухне! Все меню из простых рецептов на каждый день, которые легко и быстро приготовить.

На каждую неделю я сделала для вас список продуктов – с ним планировать меню гораздо удобнее!

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ МЕНЮ?

для тех, кто хочет питаться вкусно и разнообразно и при этом худеть

для тех, кто ценит свое время

для тех, кто хочет радовать членов семьи вкусными и разнообразными блюдами

для тех, кто хочет готовить из доступных продуктов и не считать КБЖУ

КУПИТЬ

ОТЗЫВЫ

[{"lid":"1531306243545","ls":"10","loff":"","li_type":"qn","li_name":"ves","li_title":"\u0412\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 (\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0433)","li_req":"y","li_nm":"ves"},{"lid":"1570481014724","ls":"20","loff":"","li_type":"qn","li_name":"rost","li_title":"\u0412\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0441\u0442 (\u0441\u043c)","li_req":"y","li_nm":"rost"},{"lid":"1570481040879","ls":"30","loff":"","li_type":"qn","li_name":"vozrast","li_title":"\u0412\u0430\u0448 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442","li_req":"y","li_nm":"vozrast"},{"lid":"1612462877072","ls":"40","loff":"","li_type":"sb","li_name":"aktivnost","li_title":"\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","li_req":"y","li_variants":"\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438)=1.2\n\u0421\u043b\u0430\u0431\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 2-3\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e)=1.375\n\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 3- 4\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e)=1.55\n\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e)=1.725\n\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438)=1.9","li_nm":"aktivnost"},{"lid":"1612464913258","ls":"50","loff":"","li_type":"sb","li_name":"celpitaniya","li_title":"\u0426\u0435\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f","li_req":"y","li_variants":"\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430=0\n\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435=0.15","li_nm":"celpitaniya"},{"lid":"1612463057539","ls":"60","loff":"","li_type":"fr","li_name":"kkal","li_expr":"((655,0955+9,5634*ves+1,8496*rost-4,6756*vozrast)*aktivnost)-celpitaniya*((655,0955+9,5634*ves+1,8496*rost-4,6756*vozrast)*aktivnost)","li_prefix":"\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 ","li_postfix":" \u043a\u043a\u0430\u043b ","li_nm":"kkal"}]

ТАРИФЫ

Меню
«Твое преображение 1.0»

инструкция по питанию

990 р.

КУПИТЬ

вкусное меню с КБЖУ по каждому рецепту на 28 дней

списки продуктов на каждую неделю

Меню
«Твое преображение 2.0»

КУПИТЬ

инструкция по питанию

990 р.

списки продуктов на каждую неделю

вкусное меню с КБЖУ по каждому рецепту на 28 дней

КОМБО
Преображение

Меню
«Твое преображение 3.0»

инструкция по питанию

990 р.

КУПИТЬ

вкусное меню с КБЖУ по каждому рецепту на 28 дней

списки продуктов на каждую неделю

Меню с КБЖУ на 84 дня

2970 р.

КУПИТЬ

Преображение 1.0, Преображение 2.0, Преображение 3.0

Рецепты не повторяются!

ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Вопрос:

Подойдет ли мне меню, если я не хочу худеть?

Ответ:

Конечно, вы можете использовать его как книгу проверенных и вкусных рецептов для всей семьи

Вопрос:

На какую калорийность рассчитано меню?

Ответ:

Основное меню - 1200-1300 ккал, плюс список перекусов. С их помощью вы адаптируете меню под нужную вам калорийность – 1400-1800 ккал. Как понять, сколько калорий нужно именно вам для похудения, я подробно расписала в инструкции к меню

Вопрос:

Что делать, если я не ем определенные продукты?

Ответ:

Я подготовила для вас список замен продуктов, чтобы вы могли адаптировать меню под себя

Вопрос:

Обязательно ли готовить каждые 2 дня?

Ответ:

Нет, вы можете увеличить ингредиенты в рецепте и приготовить сразу на 3-4 дня вперед (по вашему желанию)